1시간전

다이어트를 할때 식이요법만으로는 살빼기가 쉽지 않습니다. 그래서 운동을 병행하게 되는데 그중에서도 특별한 기구없이 남녀노소 누구나 할수 있는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 그건 바로 걷기다이어트 운동입니다. 걷는것이 건강에 좋다는것은 많은 분들이 알고계실텐데 다이어트에는 어떤 영향을 미치는지 자세하게 살펴보겠습니다. 특별한 장소나 시간을 내지 않아도 1시간 걷기 운동만으로 충분한 다이어트 효과를 볼수 있습니다. 다른 유산소 운동에 비해서 몸에 무리가 가지 않아서 누구나 쉽게 할수 있는 다이어트 운동입니다. 하지만 다른 유산소 운동과 달리 걷기다이어트 운동은 칼로리 소모가 많지 않아서 꾸준히 해야 운동효과를 볼수 있습니다. 걷기다이어트 할때는 최소 3개월이상 일주일에 3회 한번할때 1시간정도 하는것이 어떤..