1시간전

외출하려고 집을 나서면 가스를 잠갔는지 헷갈리고 주차를 하고나서도 차에서 멀어지면 문을 잠갔는지 불안해서 다시 돌아가서 문이 잠겼는지 확인을 하게 됩니다. 이렇게 불안한 마음에 자신의 의지와 상관없이 어떤 행동을 반복적으로 하거나 생각한다면 한번쯤 강박증을 의심할 필요가 있습니다. 강박증 증상이 심해지면 일상생활에 어려움을 겪어서 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 그리고 강박증이 지속되면 우울증 같은 정신질환으로 이어질수 있습니다. 그러므로 적절한 관리가 꼭 필요한 강박증의 원인과 증상 및 강박증치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 불안은 스스로를 보호하기 위한 경보장치라고 할수 있습니다. 큰일을 당하기 전에 미리 상황에 대처할수 있는 기회를 주는 것입니다. 하지만 이것이 지나칠때는 문제가 발생합니다. 감정과 이..

우울증은 열명중 한명은 걸리는 감기같은 질병입니다. 단순히 컨디션이나 외부상황 또는 계절에 따라서 누구나 우울감이 생길수 있습니다. 이런 우울한 감정이 시간이 지나도 사라지지 않는다면 우울증이라고 합니다. 가벼운 우울증을 생활속에서 간단한 습관으로 완화시키는법에 대해 알아보겠습니다. 제가 소개하는 방법은 우울증 완화에 도움이 되는 방법들입니다. 약물치료같은 완치하는 방법이 아니므로 참고하시길 바랍니다.1. 따뜻한 햇빛 즐기기햇볕은 우리 몸에서 기분을 좋게 만드는 호르몬인 세로토닌이 분비되도록 합니다. 햇빛을 받으면 우울증을 예방해주고 우울증을 치료하는데도 도움이 됩니다. 햇빛을 쬐기 좋은 시간은 오전 10시~오후2시이며 약 15분쯤 야외에서 햇볕을 직접 쬐는것이 좋습니다. 햇빛을 보지 못하고 하루종일 실..