1시간전

우울증은 열명중 한명은 걸리는 감기같은 질병입니다. 단순히 컨디션이나 외부상황 또는 계절에 따라서 누구나 우울감이 생길수 있습니다. 이런 우울한 감정이 시간이 지나도 사라지지 않는다면 우울증이라고 합니다. 가벼운 우울증을 생활속에서 간단한 습관으로 완화시키는법에 대해 알아보겠습니다. 제가 소개하는 방법은 우울증 완화에 도움이 되는 방법들입니다. 약물치료같은 완치하는 방법이 아니므로 참고하시길 바랍니다.1. 따뜻한 햇빛 즐기기햇볕은 우리 몸에서 기분을 좋게 만드는 호르몬인 세로토닌이 분비되도록 합니다. 햇빛을 받으면 우울증을 예방해주고 우울증을 치료하는데도 도움이 됩니다. 햇빛을 쬐기 좋은 시간은 오전 10시~오후2시이며 약 15분쯤 야외에서 햇볕을 직접 쬐는것이 좋습니다. 햇빛을 보지 못하고 하루종일 실..